de Naturpsico
Teniendo en cuenta que lo común a día de hoy es vivir con muchísima ansiedad y demasiado estrés, cada cierto tiempo aprovechamos para poder hablarte de deliciosas recetas naturales para reducir tanto la ansiedad como el estrés de manera efectiva, y sobretodo, natural.
Recientemente te hemos hablado del té de valeriana para la ansiedad por un lado, y del té de manzanilla para el estrés por otro; dos tés deliciosos elaborados con plantas y hierbas completamente naturales, que aportan beneficios ideales para reducir los síntomas típicos de estos dos trastornos tan habituales y comunes a día de hoy.
La hierbaluisa (conocida también con los nombres de luisa o cedrón) es otra de esas plantas características de muchos jardines y bosques, y que aportan beneficios y virtudes interesantes para relajar nuestro organismo, y además, ayudarnos a descansar mucho mejor.
Cómo hacer una infusión relajante de hierbaluisa
Ingredientes
1 pizca de hojas de hierbaluisa
1 taza de agua
Miel o azúcar moreno (para endulzar al gusto)
Preparación
Hierve en un cazo el equivalente a una taza de agua.
Cuando entre en ebullición, añade la hierbaluisa y deja hirviendo durante 3 minutos.
Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo otros 3 minutos.
Finalmente cuela, y si deseas endulzarla, puedes optar o bien por azúcar moreno o bien por miel.
Beneficios de la infusión de hierbaluisa
La hierbaluisa ejerce un interesantísimo efecto tranquilizante, de forma que tomar esta infusión antes de acostarnos nos ayuda a dormir mejor, induciendo y proporcionando un sueño más placentero.
No obstante, tomada a lo largo del día se convierte en un excelente tranquilizante natural, ayudando a disminuir los síntomas propios del nerviosismo, el estrés y la ansiedad.
Si quieres descubrir más plantas y hierbas relacionadas, te aconsejamos leer nuestro especial sobre ansiolíticos naturales.
Imagen | M. Martin Vicente
Jaume Guinot
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