Un tiempo de descanso en el trabajo ayuda a mejorar la vitalidad y repercute en la vida familiar, según estudio

Un equipo de la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma
de Madrid (UAM) asegura que la oportunidad de tomar un descanso
durante la jornada laboral ayuda a mejorar la vitalidad y a que los
problemas en el trabajo no afecten tanto a la vida familiar, según los
resultados de un estudio publicados en la revista 'Journal of
Vocational Behavior'.
Según explica la autora de este estudio, la investigadora Ana Sanz,
la falta de recuperación genera espirales negativas para el bienestar
y, de hecho, la presión laboral diaria favorece un mayor conflicto
entre el trabajo y la familia, así como mayor sensación de
agotamiento.
Dado que las variables relacionadas con el estrés y el bienestar
pueden fluctuar de un día a otro, los autores del estudio diseñaron un
diario en el que los trabajadores, procedentes de diversos ámbitos
profesionales, contestaban a una serie de preguntas durante toda una
semana laboral, tres veces al día (antes de ir a trabajar, al salir de
trabajar, y antes de acostarse).
De este modo, comprobaron que la oportunidad de tomar un descanso
durante la jornada laboral ayuda a que exista una relación positiva
entre la vida laboral y familiar, además de aumentar la vitalidad.
Igualmente, explica Ana Sanz, se ha demostrado cómo la expresión de
emociones juega un papel importante en nuestra vida diaria. En
concreto, parece existir un patrón diferencial en función del
contenido de la expresión emocional (negativo o positivo), así como
del lugar en el que se expresa dicha emoción (el ámbito laboral o el
personal).
Así, el expresar emociones positivas, ya sea en el trabajo o con
los amigos o familiares, ayuda a establecer una buena conexión entre
estos dos ámbitos, y hace sentir a las personas con "mayor energía al
acabar el día". Sin embargo, expresar emociones negativas al salir de
trabajar, hace que la persona se sienta más agotada.
Este estudio revela por tanto una serie de implicaciones de
carácter práctico ya que, por una parte, en línea con investigaciones
previas, parece claro que la presión laboral genera mayores problemas
de salud en los trabajadores. En este sentido, "los descansos durante
la jornada laboral son un modo de recuperarse de las presiones,
reponiendo fuerzas para continuar el día".
"Buscar un hueco para el humor y para olvidarnos de los 'debería',
son algunas de las claves para enfrentarnos a las responsabilidades
diarias", explica esta autora en un comunicado.
ep
Jaume Guinot - Psicoleg col·legiat 17674
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