La autoestima es la idea que tenemos de nosotros, como nos valoramos y cuán importante nos creemos. Esta valoración que tenemos de nosotros mismos es importante para la salud mental. Si no creemos en nosotros, difícilmente otras personas lo harán. La autoestima afecta a nuestros
pensamientos, emociones, valores y metas.
La baja autoestima nos puede llegar a causar problemas mentales. Confiar en nosotros nos aporta esa seguridad a que hace que veamos el presente y el futuro como una oportunidad, con una dirección positiva en la vida. La baja autoestima nos hará sentir incómodos en la vida, no encontraremos nuestro lugar, no acertaremos con nuestras decisiones y tendremos comportamientos negativos.
La autoestima positiva nos hace sentir bien, nuestro aspecto es alegre y somos más fructíferos y nuestra salud normalmente no tiene problemas. También nos permite compaginar una atención personal y hacia los demás.
La autoestima actúa en el sistema inmunológico cognitivo, facilitándonos serenidad, fuerza y la capacidad de regeneración. Cuando la autoestima es baja, nos cuesta afrontar las dificultades de la vida, porque no nos valor amos lo suficiente, y todo lo negativo nos afecta más.
Podemos encontrar nos con personas que tienen poder, riqueza, fama, etc. pero quizás NO tienen o han tenido autoestima en algunos momentos de su vida.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima y la confianza forman parte de una actitud, en la forma de pensar, de moverse y de sentir. Si a una persona tímida le comentamos sobre cómo vemos o cómo va vestido, su reacción emocional será de castigo y seguramente se sonrojará y tendrá pensamientos autocríticos.
Se relaciona con el nivel del agrado que creemos tener de otras personas. Nuestro grado de valoración que creemos que tenemos, va en proporción a lo que consideramos que nos quieren y valoran los demás.
Dentro de esa actitud hay dos grupos de emociones:
La sensación emocional de capacidad, que es la que tenemos respecto de nuestras opciones para realizar cualquier actividad correctamente. La de valía, que provoca sensaciones como la de sentirnos incapaces para realizar un trabajo o al contrario, nos sentimos muy capacitados para realizarlo.
Esto es la autoconfianza. Seguro que todos estamos preparados para hacer aquello que estamos acostumbrados y en cambio nos cuesta mucho realizar tareas nuevas que en principio desconocemos. Normalmente la autoconfianza, como vemos en el ejemplo está asociada a la situación que tenemos que afrontar, esto hace que a unas personas las veamos muy seguras de sí mismas en unos entornos y poco seguras o temerosas en otros.
La autoestima, es la manera en que nos valoramos nosotros y como de importantes nos sentimos ante los demás. De ella depende nuestra manera de actuar, la naturalidad o intolerancia en las relaciones, nuestro miedo o la confianza cuando nos relacionamos con otras personas, y cuán rápido nos recuperarnos del rechazo y como afrontamos críticas personales. Es un hecho más complejo que la autoconfianza y que se edifica normalmente sobre la autoconfianza.
Nos movemos y actuamos en presencia de otras personas que nos observan, si tenemos la autoestima es baja todo lo haremos más nerviosos, con inseguridad, con miedo a la crítica. La conocida frase de “estar seguro de uno mismo” es el reflejo de una persona segura en lo social igual que en su manera de actuar, afrontar la vida y resolver los problemas. Pero esta seguridad es en realidad frágiles si una vez construidas no se trabajan día a día. La base para solucionar cualquier problema muchas veces, es mejorar la autoestima.
Si nos sentimos mal, los buenos momentos pasarán inadvertidos y solo recordaremos lo malo, por eso, es importante tener una buena imagen de nosotros, que es lo mismo, tener una buena autoestima.
Cuando tenemos una buena autoestima, la seguridad que nos produce hace que busquemos nuevas metas y queramos avanzar. Pero si la autoestima es baja solo buscaremos protegernos protegerse.
Cuando las cosas no salen como queremos, nuestra autoestima puede verse afectada en función de si lo interpretamos como un fracaso personal o como algo casual ajeno a nosotros.
Como todo en la vida, la autoestima, empieza a formarse desde la infancia. Con el tiempo y según nuestras experiencias y vivencias esa podrá vacilar y recuperarse, si estamos preparados para ello. La autoestima, la tenemos en un 30%, genética y el 70% restante la construimos.
La sensación emocional de capacidad, que es la que tenemos respecto de nuestras opciones para realizar cualquier actividad correctamente. La de valía, que provoca sensaciones como la de sentirnos incapaces para realizar un trabajo o al contrario, nos sentimos muy capacitados para realizarlo.
Esto es la autoconfianza. Seguro que todos estamos preparados para hacer aquello que estamos acostumbrados y en cambio nos cuesta mucho realizar tareas nuevas que en principio desconocemos. Normalmente la autoconfianza, como vemos en el ejemplo está asociada a la situación que tenemos que afrontar, esto hace que a unas personas las veamos muy seguras de sí mismas en unos entornos y poco seguras o temerosas en otros.
La autoestima, es la manera en que nos valoramos nosotros y como de importantes nos sentimos ante los demás. De ella depende nuestra manera de actuar, la naturalidad o intolerancia en las relaciones, nuestro miedo o la confianza cuando nos relacionamos con otras personas, y cuán rápido nos recuperarnos del rechazo y como afrontamos críticas personales. Es un hecho más complejo que la autoconfianza y que se edifica normalmente sobre la autoconfianza.
Nos movemos y actuamos en presencia de otras personas que nos observan, si tenemos la autoestima es baja todo lo haremos más nerviosos, con inseguridad, con miedo a la crítica. La conocida frase de “estar seguro de uno mismo” es el reflejo de una persona segura en lo social igual que en su manera de actuar, afrontar la vida y resolver los problemas. Pero esta seguridad es en realidad frágiles si una vez construidas no se trabajan día a día. La base para solucionar cualquier problema muchas veces, es mejorar la autoestima.
Si nos sentimos mal, los buenos momentos pasarán inadvertidos y solo recordaremos lo malo, por eso, es importante tener una buena imagen de nosotros, que es lo mismo, tener una buena autoestima.
Cuando tenemos una buena autoestima, la seguridad que nos produce hace que busquemos nuevas metas y queramos avanzar. Pero si la autoestima es baja solo buscaremos protegernos protegerse.
Cuando las cosas no salen como queremos, nuestra autoestima puede verse afectada en función de si lo interpretamos como un fracaso personal o como algo casual ajeno a nosotros.
Como todo en la vida, la autoestima, empieza a formarse desde la infancia. Con el tiempo y según nuestras experiencias y vivencias esa podrá vacilar y recuperarse, si estamos preparados para ello. La autoestima, la tenemos en un 30%, genética y el 70% restante la construimos.
Cómo mejorar nuestra autoestima
Por todo esto es importante educar a través del reconocimiento y del afecto, evitemos la sobreprotección, tampoco eduquemos desde la culpa, y no les hagamos ver el error como un fracaso, esto les hará crecer mejor, más felices, y más seguros.
Algunos consejos para mejorarla:
-Busquemos y resaltemos nuestras cualidades
-No seamos demasiado perfeccionistas
-Hagamos lo que nos gusta hacer
-Seamos independientes
-Afrontemos nuevas metas
-Reconozcamos los éxitos obtenidos
-No nos preocupemos demasiado por las tareas pendientes
-Sepamos simplificar nuestra vida
Pongámoslo en marcha y seguros que viviremos mejor.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
-Sepamos simplificar nuestra vida
Pongámoslo en marcha y seguros que viviremos mejor.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
Fuente: Naturopatia
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Carmen Gómez Jácome
✆ 619791539
carmen@terapiesagranollers.com
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Constelaciones Familiares, Terapia Integrativa, Flores de bach, Reiki, Naturopatía, Kinesiología, Homeopatía, Osteopatía, Masajes, Reflexología podal.
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