En el ejercicio aeróbico el organismo utiliza una gran cantidad de oxigeno como combustible, oxigenando el organismo en su totalidad, mejorando la respiración del cuerpo y poniendo al día a todos los músculos y órganos de nuestro cuerpo.
El ejercicio aeróbico trae consigo muchos beneficios, dentro de los cuales puedo citarte:Una segura mejoría del funcionamiento cardiovascular, lo mismo para las personas sanas o individuos que presenten un historial de hipertensión o cualquier manifestación patológica relacionada con el corazón.
La eliminación de las grasas no deseadas, como la corporal y la subcutánea, sobre todo en las personas con sobre peso u obesidad. Para lograr esta reducción en personas con estos padecimientos es necesario que el aeróbico sea intenso y habitual, con tiempo prolongado.
Baja los niveles de colesterol y la presión sanguínea, esto se logra más a un largo plazo y con una sistematicidad sin romper en la rutina de los ejercicios.
Los ejercicios aeróbicos puedes comprenderlos desde los ejercicios con patrones a seguir, como clases monitoreadas, aunque los más comunes son: caminar, nadar trotar, correr, las bailo terapia, el pedaleo y los llamados aeróbicos, con la ayuda de un técnico o profesor.
Terapias Granollers
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