De Naturpsico
Los ataques de ansiedad son la manifestación más expresiva de la ansiedad, que aparece como consecuencia de una mala organización de nuestros ritmos, especialmente cuando no sabemos actuar ante una determinada situación, que nos pone nerviosos/as y nos lleva a no saber controlarnos.
A la hora de identificar un ataque de ansiedad, puede ser útil tener presente cuáles son los principales síntomas del ataque de ansiedad: sudoración fría, sensación de sequedad en la boca, náuseas y mareos, sensación de ahogo, taquicardia o respiración rápida, sensación de temblor y de falta de oxígeno, dolor de barriga, dolor en el pecho, sensación de miedo y llanto.
Además de saber cómo controlar la ansiedad, cuando sufrimos un ataque de ansiedad podemos elaborar una infusión calmante que nos sea de utilidad para ayudar a relajarnos.
Receta de infusión para los ataques de ansiedad
Ingredientes
1 cucharadita de albahaca fresca
1 cucharadita de tila
1 cucharadita de escaramujo
1 cucharadita de azahar
Preparación
Hierve en un cazo 1 litro de agua, y añade las cucharaditas de plantas y hierbas que te indicamos anteriormente.
Cuando empiece a hervir, deja hirviendo 3 minutos. Pasado este tiempo, apaga el fuego, tapa y deja en reposo 2 minutos.
Puedes endulzar con miel o azúcar moreno.
Lo mejor es tomar esta infusión tres veces al día durante una semana, hasta que los síntomas disminuyan.
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