dilluns, 25 de març de 2013

Ejercicios Yoga para el estrés

Hace algunos años quizás no comprendíamos qué era el estrés, pero con estudios realizados y a su vez la manifestación de los mismos, el ser humano comprende mucho mejor las dificultades que el estrés o los problemas mentales, pueden traer al organismo, desde múltiples enfermedades hasta problemas a la hora de interrelacionarnos con el medio. Aparejado al fenómeno del estrés han llegado varios ejercicios para que la mente humana se aleje de sus problemas, entre los protagonistas encontramos varias técnicas orientales, las cuales con la meditación nos ayudan a darle al estrés un pleno sin importancia.

postura del loto - yoga
El Yoga es uno de los sistemas de ejercicios más importantes para alejar el estrés, con varias posturas (Asanas) suelen ser muy beneficiosas para alejar el estrés, despejando el cuerpo y la mente a un nivel que ni el mismo hombre entiende, trabajando sobre el control de la mente y del cuerpo, buscando relajarlos a los dos, se aprende a controlar y relajar los músculos y sobre todo la ansiedad, arma fundamental del estrés. El Hata Yoga, es una de las técnicas que hace énfasis sobre el aspecto de la ansiedad, provocada por el estrés.

Dentro del Yoga existen muchas posturas que conducen a la relajación y a la eliminación del estrés, dentro de estas está la Postura del Loto, esta es de las más conocidas en el Yoga y la misma nos ayuda a relajarnos.

Es importante que el aprendizaje del Yoga sea monitoreado por un profesional, de modo que la inhalación, la exhalación y las demás técnicas sean realizadas a cabalidad.


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