4 La organización del tiempo: Técnica para manejar la ansiedad y el estrés

Técnicas para organización del tiempo
A veces la falta de tiempo y la sobrecarga de trabajo diaria se deben a una mala planificación y gestión de tiempo. Esta técnica nos ayuda a organizar y decidir cuáles son las tareas o actividades que vamos a realizar en el tiempo que disponemos.

Los pasos que debemos seguir son los siguientes:

1. Haz una lista de todas las tareas y actividades que tengas que hacer,
2. Ordena las tareas según su importancia
3. Identifica las horas en las que tengas más energía para llevar a cabo aquellas actividades que requieren más esfuerzo y reserva las horas en las que estés más cansado para el descanso y las actividades más relajadas.
4. Realiza un horario con el tiempo que vas a dedicar a cada actividad, pero teniendo en cuenta las comidas, las horas de sueño, de ejercicio y posibles imprevistos.

Es importante ignorar aquellos objetivos y tareas que no sean prioritarios, delegar las tareas que se puedan en otras personas y evitar el perfeccionismo, hay que hacer las cosas bien pero no perfectas, sobre todo cuando el tiempo no sobra.

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Carmen Gómez Jácome
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