Cómo Vivir con Lupus

de Consejos de la Medicina China

Cómo vivir con lupus

El lupus es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca a los tejidos sanos.
Quién padece lupus debe encontrar qué es lo que funciona mejor. Algunos profesionales pueden ayudar a sobrellevar mejor la enfermedad son: reumatólogos, psicólogos, dermatólogos y nutricionistas.
Lo importante es hacer un seguimiento con un equipo de salud para mantener el lupus bajo control. Lidiar con una enfermedad de larga duración como el lupus puede ser difícil para las personas y su familia.
Las personas con lupus tienen poca energía y deben intentar manejarla con sabiduría. La mayoría de las personas pueden encontrar alivio si logran equilibrar el descanso y el trabajo.
Algunos consejos recomendados por expertos para lidiar con el lupus son:

• Prestar atención al cuerpo
• Encontrar el propio ritmo para distribuir las actividades cotidianas
• No culparse por carecer de energía y sentir fatiga, es un síntoma común de esta condición
• Asistir a grupos de apoyo y asesoramiento
• Considerar el apoyo de la familia
• Involucrarse en actividades sociales
• Practicar técnicas como la meditación y el yoga
• Hacer ejercicio

Algunos ejercicios recomendados pueden ser:
Estiramiento. Estos ejercicios ayudan a mantener el movimiento normal de las articulaciones y alivian la rigidez.
Fortalecimiento. Estos ejercicios ayudan a tonificar los músculos y aumentar la fuerza. Los músculos fuertes previenen problemas mayores en las articulaciones afectadas por la enfermedad.
Aeróbicos o de resistencia. Estos ejercicios pueden mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y ayudan a controlar el peso
Las personas con lupus deben hablar con su médico antes de comenzar a practicar cualquier tipo de actividad física.
Informarse sobre el lupus también es una buena herramienta para aliviar los síntomas y mejorar la calidad de vida.
Las mujeres que quieren quedar embarazadas deben trabajar con su equipo de médicos y especialistas. El obstetra y el médico deberán buscar en conjunto el mejor tratamiento.

Fuente: National Institute of Arthritis and Musculoskeletal ans Skin Diseases

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