dijous, 26 de juliol de 2012

Si estas deprimida: estira, estira y estira

Montse-CeideSi estás deprimida, la energía está estancada y no se está moviendo. Y puedes hacer que vuelva a fluir, activando las energías en tu cuerpo tan sólo estirando la piel dei e tu rostro, tu cuero cabelludo y tu cuello. Estarás estimulando nada menos que 8 meridianos que empiezan, pasan o terminan en esa zona. Este ejercicio te llevará tan sólo unos 3 minutos.
Recuerda la importancia de la respiración. Con cada movimiento inspira profundamente por la nariz, exhala por la boca.
1-Empieza con el estiramiento de coronilla: une las dos manos tocando el centro de la frente, haz una presión hacia dentro y hacia afuera, estirando.. y continúa haciendo el mismo gesto por toda la línea central de la cabeza , subiendo hasta la coronilla y bajando hasta el cuello. Como si quisieras hacer espacio.
2- Frota las manos y sacude el exceso de energía que puedas sentir agitándolas. A continuación vuelve a activarlas frotándolas y pásalas por toda la cara con presiones, verás que relajante. Después comienza a estirar la cara: pómulos, frente, barbilla, cuello…
3- Ahora uno que también es genial para las hormonas: pon las manos a cada lado de la nariz, sobre los pómulos, presiona con firmeza con la yema de todos los dedos y continúa la presión al mismo tiempo que estiras cruzando por los pómulos hasta las orejas, estirando la piel.
4- Coloca los dedos corazón de ambas manos por encima del labio superior, presiona y estira hacia afuera, hacia los lados.
5- Repite el mismo movimiento por debajo del labio inferior.
6- Coloca tus dedos en el hueso de la mandíbula y estira empujando hacia arriba toda la línea de la mandíbula.
7- Tira de las orejas: primero de los lóbulos y luego ve subiendo al mismo tiempo que les das un masaje.
8- Inclina suavemente la cabeza hacia atrás (no demasiado) que sea más un movimiento con la mirada hacia arriba), y estira toda la piel del cuello, en todas las direcciones que puedas.
9- Fluye con tu intuición y masajea, pellizca suavemente y sé creativa en tu masaje facial, de cuello y de cabeza. Tus manos irán a donde más necesitan.
10- Puedes terminar con un tapping (golpecitos rítmicos con las yemas de los dedos sobre todos los huesos de la cara y la cabeza. Para finalizar con las cálidas y relajantes presiones que hiciste en el punto 2.
Bebe agua. Es muy importante beber agua antes y después de cada ejercicio energético. Necesitas estar hidratada para poder eliminar fácilmente las toxinas físicas, mentales y emocionales que estarás moviendo con este simple masaje.
Es algo que puedes realizar en cualquier momento y te invito a que compruebes por ti misma los resultados.
¡¡Prueba a hacerlo todos los días!!
Efectos secundarios: Menos depresión, menos arrugas, y ¡¡¡más alegría!!!   
Con Amor, Montse Ceide


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